Идея применения в бане и сауне эфирных масел насчитывает не одно тысячелетие. Ещё древние расслаблялись и снимали таким образом усталость.
Молекулярная формула эфирных масел быстро проникает в организм. Начинается лечебное действие через 20 минут.
Баня и сауна всегда расслабляет тело, делает дыхание глубоким и равномерным. Эфирные масла имеют согревающий, антисептический и ингаляционный эффекты. Они очищают носоглотку, расширяют бронхи, способствуют улучшению дыхания.
Эфирные масла оказывают хорошее воздействие на сосуды, сердце, нервную систему. Ходить в баню надо регулярно и правильно.
Игорь Панов. Банька. 2003 г.
Масла для бани и сауны – это мята, эвкалипт, лаванда, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм, кипарисовое дерево, чайное дерево.
Масла обычно разводят в тёплой воде. В финской сауне небольшие ёмкости с водой и маслом ставят недалеко от нагревателя, печки или каменки.
А в русской бане эфирные масла, разбавленные с водой, выплёскивают на деревянные стены или лавки. Проще говоря, нужно создать эффект испарения, как в арома-лампе.
Будьте внимательны!
Нельзя капать эфирное масло на раскалённые камни! Даже разбавленное водой! Масло просто подгорит, выделив при этом неприятные и вредные запахи.
Речь именно о эфирных маслах.
На каменку в любой бане или сауне можно и нужно использовать спиртовые настойки эфирных масел.
Самые популярные из них: настойка эвкалипта и настойка мяты.
Используют эфирное масло на 1 литр в следующих пропорциях:
- лаванды 3 капли
- мяты 5 капель
- эвкалипта 1 капля
- пихты 2 капли
Шалфеевого масла - десять капель на три литра.
Или, например, смешайте эфирные масла в такой пропорции:
- 10 капель дерева сандала
- лимона 5 капель
- пихты 1 капля
- герани 2 капли
Затем 4 капли этого состава разбавьте в 1л воды.
Или сделайте по-другому:
- по 3 капли сосны и розмарина
- 8 капель грейпфрута
- 2 капли бергамота
Также разбавьте 4 капли «смеси» в 1л воды.
Если вас интересуют конкретные смешивания, то можно использовать такие:
- для снятия стресса, успокаивающие: 5 капель апельсина и по 5 капли бергамота и пихты
- для закалки организма: по 3 капли пихты и лимона, 5 капель эвкалипта
- для подтяжки кожи, борьбы с целлюлитом: по 5 капель масел пихты, лимона, апельсина
- для снятия усталости: по 3 капли масел, розмарина, лимона, мяты
Не пытайтесь перепробовать за один раз все масла!
Это может повредить здоровью. Во всем должна быть мера!
Тогда эфирные масла помогут в решении проблем со здоровьем, поднимут настроение.
Сюжет о правильном подборе ароматов в бане и сауне, для удовольствия и здоровья. Травяные напитки для бани и сауны.