Знаменитый физиолог Ганс Селье определил стресс как воздействие на организм ускоренного ритма жизни. Мы вечно спешим и вечно не успеваем. Стресс это перенапряжение всех систем организма.
Следовательно, чтобы избавиться от стресса, нужно остановиться. Подумать. И послать себя… в баню. Или в сауну.

Дмитрий Белгородцев. В сауне.Владимир Кувин. После бани. 2002г.Е.Шибанов. Русская баня. 2007г.

Хотя все типы бань благотворны для человека, но стресс лучше всего снимает именно сауна. Сухой пар финской бани особым образом воздействует на нервную систему. Финны это хорошо понимают. У них даже слово для пара специальное есть. В переводе оно означает «дух жизни».

Итак, как снимать стресс в сауне.

Уже сборы в баню помогают освободиться от части напряжения. Вы точно знаете, что в ближайшие три часа никуда спешить не будете. Поэтому собираетесь неторопливо.

Ильдар Акжигитов. Суббота. Теплый вечер...Игорь Майков. Ох,молода жена! 2008 г.

В самой бане спешить противопоказано.

- Во-первых, некуда.
- Во-вторых, поскользнуться можно.
- В-третьих, спешить не хочется.

В помещении парилки вы спокойно сидите или лежите на полке. Каждой клеточкой тела впитываете горячий пар. Чувствуете, как уходит напряжение из мышц, как расправляется кожа. Кажется, даже суставы каким-то образом изменяются.

Разгоряченное тело обильно потеет. Как будто избавляется от всего тяжелого и негативного. Что-то есть такое очень правильное в народной мудрости про здоровое тело. Действительно, здоровье духа и всей нервной системы прибывает прямо на глазах.

После парилки окунуться в холодную воду или снежок – одно удовольствие. Кожа прямо-таки светиться начинает от подобных процедур. Легкость в теле появляется необыкновенная. Заботы и невыполненные обязательства отходят на второй план. Главная мысль: стоит ли в шестой раз в парилку заходить? Или все-таки лучше чайку с травками попить.

Чай, кстати, очень нужен. Восполнять потерю жидкости необходимо. И приятно. Не торопясь потягивать ароматный настой, расслабленно болтать с подружками и думать о хорошем. Чувствуете, стресса-то как не бывало. Вам хорошо, спокойно и легко.

В перерыве можно и массаж друг другу сделать, и какие-нибудь ароматные и приятные маски нанести на все тело. Так к сауне еще и ароматерапию подключим. Кстати, в настоящей сауне полки, полы, стены делаются из благородных пород дерева: липы, тополя, кедра. Так что, там и без дополнительных усилий пахнет очень хорошо.

Вот такая стресс-терапия. Почувствовали, что нервы на пределе – идите в баню. А лучше ходите в баню регулярно, в профилактических целях, или просто так, для удовольствия. И легкого вам пара!

С легким паром!