Знаменитый физиолог Ганс Селье определил стресс как воздействие на организм ускоренного ритма жизни. Мы вечно спешим и вечно не успеваем. Стресс это перенапряжение всех систем организма.
Следовательно, чтобы избавиться от стресса, нужно остановиться. Подумать. И послать себя… в баню. Или в сауну.
Хотя все типы бань благотворны для человека, но стресс лучше всего снимает именно сауна. Сухой пар финской бани особым образом воздействует на нервную систему. Финны это хорошо понимают. У них даже слово для пара специальное есть. В переводе оно означает «дух жизни».
Итак, как снимать стресс в сауне.
Уже сборы в баню помогают освободиться от части напряжения. Вы точно знаете, что в ближайшие три часа никуда спешить не будете. Поэтому собираетесь неторопливо.
В самой бане спешить противопоказано.
- Во-первых, некуда.
- Во-вторых, поскользнуться можно.
- В-третьих, спешить не хочется.
В помещении парилки вы спокойно сидите или лежите на полке. Каждой клеточкой тела впитываете горячий пар. Чувствуете, как уходит напряжение из мышц, как расправляется кожа. Кажется, даже суставы каким-то образом изменяются.
Разгоряченное тело обильно потеет. Как будто избавляется от всего тяжелого и негативного. Что-то есть такое очень правильное в народной мудрости про здоровое тело. Действительно, здоровье духа и всей нервной системы прибывает прямо на глазах.
После парилки окунуться в холодную воду или снежок – одно удовольствие. Кожа прямо-таки светиться начинает от подобных процедур. Легкость в теле появляется необыкновенная. Заботы и невыполненные обязательства отходят на второй план. Главная мысль: стоит ли в шестой раз в парилку заходить? Или все-таки лучше чайку с травками попить.
Чай, кстати, очень нужен. Восполнять потерю жидкости необходимо. И приятно. Не торопясь потягивать ароматный настой, расслабленно болтать с подружками и думать о хорошем. Чувствуете, стресса-то как не бывало. Вам хорошо, спокойно и легко.
В перерыве можно и массаж друг другу сделать, и какие-нибудь ароматные и приятные маски нанести на все тело. Так к сауне еще и ароматерапию подключим. Кстати, в настоящей сауне полки, полы, стены делаются из благородных пород дерева: липы, тополя, кедра. Так что, там и без дополнительных усилий пахнет очень хорошо.
Вот такая стресс-терапия. Почувствовали, что нервы на пределе – идите в баню. А лучше ходите в баню регулярно, в профилактических целях, или просто так, для удовольствия. И легкого вам пара!
