Баня для похудения: советы и правила

Баня, настоящая русская парная – это сказка. После бани у нас не только тело чистое и помолодевшее. После бани душа поет. И чувствуешь легкость необыкновенную.

Кстати, легкость вполне реальна.  В парной теряется 1-3 кг веса.
Хотите похудеть – идите в баню!

 

Банный день сделайте днем разгрузочным. Легкая, лучше растительная пища за два часа до сеанса в бане. И после бани часа два лучше не есть. Зато пить воду или лучше травяные чаи можете сколько угодно.

Первый заход в парилку – пробный, для согревания. Можно ополоснуться под душем, а можно заходить насухую. Веники в это время запариваются в горячей воде. Опытные парильщики начинают потеть сразу. Начинающие – в первый заход только согреются.

Второй заход длится дольше. Заберитесь повыше и растирайте себя специальной жесткой массажной щеткой, рукавицей. Так вы помогаете порам тела открыться, потоотделение пойдет интенсивнее.

После второго захода пускайте в ход веник. Мягкий массаж, похлопывание, растирание, похлестывание. Все виды работы с веником пойдут на пользу. Да еще лечебный эффект от лекарственных растений. Да ароматерапия. Кожа очищается, кровообращение усиливается, запускаются обменные процессы организма. И пот льет ручьем. Вместе с потом уходит вся негативная энергия, усталость, шлаки и токсины.

В перерывах между посещениями парилки натирайте тело масками для похудения. Есть готовые косметические средства. Но можно и самим сделать великолепные маски. Мед с солью. Кофе со сметаной и облепиховым маслом. Кожа после таких средств – шелк и бархат.

Не забывайте в перерывах пить горячие травяные настои. Хорошо, если они будут немножко кисленькие. Добавляйте в чай лимон, имбирь, ягоды, яблоки. Все это улучшает обмен веществ. Следовательно, способствует похудению.

Регулярное посещение бани, 1-2 раза в неделю обязательно скажется положительно на вашем самочувствии и на вашем весе. Худеть вы будете постепенно, при этом кожа ваша не обвиснет некрасивыми складками. Наоборот, помолодеет и посвежеет.

Худейте с удовольствием. Делайте только то, что вам приятно. Не сидите в парилке до головокружения. Почувствовали дискомфорт – отдохните, полежите или примите прохладный душ. Вообще, перепады температур, повышенная влажность в бане полезна не всем. Есть заболевания, при которых баня противопоказана. Если вы не совсем здоровы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Все в порядке? Тогда легкого вам пара.